OVERTHINGKING (SUY NGHĨ QUÁ MỨC)

 
 
 
 

🌀 Đôi Khi Cứ Quẩn Quanh Mà Không Biết Đường Ra – Đó Là Overthinking
🌀
Series 360 ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần của Tea Talk Vietnam - CoRE
Ngày 38: OVERTHINGKING (SUY NGHĨ QUÁ MỨC) "trong chăm sóc sức khỏe tâm thần"
 
Chúng ta đôi khi vô tình mắc kẹt trong mê cung của chính suy nghĩ mình. "Liệu mình có nên...?" "Mình đã quyết định đúng chưa...?" "Nếu mình làm như thế này thì sao...?" Những câu hỏi này cứ lượn vòng trong đầu, khiến đêm dài thêm, nỗi lo cứ thế chiếm lĩnh tâm trí.
Overthinking, hay suy nghĩ quá mức, không chỉ làm mất thời gian, nó còn có thể cản trở năng lượng tích cực và sự tự tin của chúng ta. Thay vì để bản thân sa lầy vào vòng suy diễn không lối thoát, hãy thực hành việc để mọi thứ trôi chảy tự nhiên, học cách chấp nhận không chắc chắn và tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát.
Hãy nhìn nhận rằng, mỗi phút overthinking đều là một phút không sống trọn vẹn. Thay vào đó, hãy thở sâu, mỉm cười, và tiến bước – vì cuộc sống quá ngắn để mắc kẹt trong đầu mình. 💡✨
Mời bạn tham gia nhóm cộng đồng Chăm sóc sức khỏe tâm thần để cập nhật thông tin và nhận ưu đãi:
Để được tư vấn thêm, xin vui lòng liên hệ:
Trung tâm Tham vấn, Nghiên cứu & Phát triển Cộng đồng (CoRE) & Tea Talk Việt Nam
Facebook page:
Hotline: 090 220 4344 (gặp anh Lân)
Xin trân trọng cảm ơn!
-----
WE ARE HERE TO HEAR YOU!
 
 


Tầm Quan Trọng và Ảnh Hưởng của Những Người Làm Nên Sự Khác Biệt

 


 

 "Ngày Công Tác Xã Hội: Tầm Quan Trọng và Ảnh Hưởng của Những Người Làm Nên Sự Khác Biệt"

Khi ánh mặt trời bình minh ló dạng, mang theo hứa hẹn của một ngày mới, chúng ta bắt đầu cảm nhận sâu sắc hơn về vai trò của những người làm công tác xã hội - những người hùng thầm lặng, những ngôi sao dẫn dắt ánh sáng vào những góc khuất của cộng đồng.

Ngày Công Tác Xã Hội - ngày mà chúng ta tôn vinh những đóng góp to lớn, không mệt mỏi của các nhà công tác xã hội - cánh tay nối dài của lòng nhân ái, những tia hy vọng le lói giữa những hoàn cảnh khó khăn nhất.

Hãy cùng nhìn lại hành trình đầy ý nghĩa của những người làm công tác xã hội, đã không ngừng cố gắng và chiến đấu vì một xã hội công bằng, ấm áp và đầy tình người. Họ làm việc trong lặng thầm nhưng ảnh hưởng của họ lại rộng lớn, là những chất xúc tác mạnh mẽ cho sự thay đổi tích cực trong cộng đồng.

Xã hội ngày càng biến động với vô vàn thách thức, từ tình trạng nghèo đói, bất bình đẳng, bạo lực gia đình, cho đến các vấn đề sức khỏe tâm thần. Và đó là lúc công tác xã hội nổi lên như ngọn hải đăng, soi đường cho những con thuyền bị sóng đánh dập dềnh tìm được bến đỗ của lòng an ủi và hỗ trợ.

Mỗi nụ cười, mỗi tương tác, từ những nhà công tác xã hội chính là những hạt giống của lòng nhân ái và hy vọng được gieo rắc khắp mọi nơi, giúp làm dịu đi những vết thương, xoa dịu những nỗi đau và kiến tạo nên một tương lai sáng sủa hơn.

Chúng ta hãy cùng nhau chúc mừng và tri ân những nhà công tác xã hội, những người đã không ngần ngại hy sinh thời gian, công sức và cả trái tim mình để giúp đỡ những người khác. Ngày Công Tác Xã Hội là lời nhắc nhở và tri ân, một lời cảm ơn sâu sắc đến những cá nhân đã làm cho thế giới này trở nên tốt đẹp hơn mỗi ngày.

Hãy dành ra một khoảnh khắc trong ngày hôm nay để nhớ về những đóng góp của họ, để chia sẻ thông điệp về giá trị và tầm quan trọng của công tác xã hội. Vì mỗi hành động, dù là nhỏ nhất, cũng có thể tạo ra làn sóng lớn lao trên đại dương của nhân loại. 


Tôn vinh và hãy lan tỏa những câu chuyện cảm hứng này trên mạng xã hội của bạn, để cùng nhau xây dựng một cộng đồng mạnh mẽ, đầy yêu thương và chăm sóc lẫn nhau.

7 LÝ DO VÌ SAO BẠN KHÓ RỜI BỎ MỐI QUAN HỆ KHÔNG LÀNH MẠNH (P2) 💔

 

 


7 LÝ DO VÌ SAO BẠN KHÓ RỜI BỎ MỐI QUAN HỆ KHÔNG LÀNH MẠNH (P2)
💔
💝Tea Talk Vietnam & CoRE gửi đến bạn 4 lí do sau VÌ SAO bạn khó rời bỏ mối quan hệ không lành mạnh ☹️
4. Bạn thích việc sửa chữa mọi thứ😮‍💨
Sẽ đòi hỏi rất nhiều sự nỗ lực nếu bạn muốn duy trì và cải thiện một mối quan hệ không lành mạnh, cũng như hy vọng rằng người ấy của bạn sẽ thay đổi.
“Bạn thực sự tin rằng nếu bạn yêu người đó và nếu bạn cho họ cơ hội thì họ sẽ ngừng làm những điều tiêu cực để không hủy hoại mối quan hệ của hai người”, Bustle nói. Nhưng liệu mọi thứ có thực sự được cải thiện?
Nghĩ đến việc dừng lại mối quan hệ này có thể sẽ giúp bạn nhận ra còn nhiều điều ý nghĩa khác trong cuộc sống, hơn là cố gắng sửa chữa một mối quan hệ.
5.Bạn chờ đợi và hy vọng mọi thứ sẽ tốt trở lại 🕰️
Bạn tiếp tục nói với bản thân mình, “mọi thứ sẽ tốt hơn thôi” và bạn nuôi nấng hy vọng đó. Nhưng, bởi vì bạn đang gắn bó với một người độc hại và họ luôn có xu hướng tiếp tục những điều họ đã làm.
Vì vậy, việc tốt nhất bạn có thể làm là thoát khỏi mối quan hệ độc hại này. 🚪
6.Bạn đã đầu tư quá nhiều công sức vào mối quan hệ này 💪
Bạn có đang có những suy nghĩ kiểu như “Chúng tôi đã ở bên nhau quá lâu. Sẽ tốt hơn nếu tôi tiếp tục ở lại. Hoặc tôi đã bỏ ra quá nhiều công sức vào mối quan hệ này, tôi không thể để nó thất bại”? Madison nói, “Thật khó để từ bỏ một cái gì đó khi bạn cảm thấy như bạn đã đặt tất cả vào nó. Tuy nhiên, đó không phải là một lý do tốt để tiếp tục ở lại trong mối quan hệ này.
Nếu như đây là lý do duy nhất để bạn gắn bó với người ấy, có lẽ bạn cần suy nghĩ về những gì bạn thực sự muốn, hoặc tìm tới sự giúp đỡ của một nhà trị liệu tâm lý. 🛤️
7.Bạn không thể hình dung/chấp nhận được nếu bạn ở một mình 🙈
Bằng cách tác động vào lòng tự trọng và tâm sức bạn đã bỏ ra, nên một mối quan hệ không lành mạnh có thể khiến bạn cảm thấy mối quan hệ này là tất cả mọi thứ của bạn.
Vì vậy, sẽ khiến việc rời bỏ với bạn là thực sự khó khăn. “Đối với một số người, họ cho rằng có một mối quan hệ dù là không lành mạnh vẫn tốt hơn là không có mối quan hệ nào cả”, Madison nói. (Giống như nhiều phụ nữ nghĩ rằng thà có chồng cho dù không hạnh phúc vẫn tốt hơn là không có chồng). “Họ thà không hạnh phúc khi chung sống cùng người ấy vẫn hơn là một mình.”
Quan điểm này có thể sẽ dần thay đổi khi lòng tự trọng của bạn bắt đầu tăng lên và việc rời bỏ mối quan hệ này dễ dàng hơn. 🌈🌻
Chúng ta đã tìm hiểu được 7 lí do vì sao bạn khó rời bỏ mối quan hệ không lành mạnh, nhưng làm thế nào để thoát khỏi những mối quan hệ ấy?
Nguồn: Mindcare
Tea Talk Vietnam & CoRE gửi đến bạn WORKSHOP “KÉN NHỎ” chủ đề CHILDHOOD TRAUMA để thấu hiểu bản thân và chữa lành những tổn thương thời thơ ấu. 🌈✨
—-----------------------
🎁Thông tin chung về WORKSHOP “KÉN NHỎ”🎁
📅Thời gian: 8h30 - 16h30 ngày thứ Bảy, ngày 13/1/2024
Địa điểm: Cầu giấy HN (khu vực cụ thể sẽ được thông báo sau)
🕖Buổi chia sẻ trực tiếp (Offline)
📍Ngôn ngữ: Tiếng Việt
—--------------------------
📌Để được tư vấn thêm, xin vui lòng liên hệ:
Trung tâm Tham vấn, Nghiên cứu & Phát triển Cộng đồng (CoRE) & Tea Talk Việt Nam
Facebook page:
Hotline: 090 220 4344 (gặp anh Lân)
Xin trân trọng cảm ơn!
-----WE ARE HERE TO HEAR YOU! -----


G
M
T
Y
Chức năng phát âm giới hạn ở 200 ký tự

7 LÝ DO VÌ SAO BẠN KHÓ RỜI BỎ MỐI QUAN HỆ KHÔNG LÀNH MẠNH (P1) 💔

 

 

7 LÝ DO VÌ SAO BẠN KHÓ RỜI BỎ MỐI QUAN HỆ KHÔNG LÀNH MẠNH (P1) 💔

 

Chia tay với người mà bạn từng yêu thương không bao giờ là dễ dàng.

Và rời khỏi một mối quan hệ không lành mạnh cũng là một việc hết sức khó khăn đối với nhiều người.

Đó là bởi vì, ngoài cảm giác buồn từ việc chia tay, còn những yếu tố khác xảy ra như liên quan đến lòng tự trọng, sự ảnh hưởng từ quá khứ của chính bản thân bạn…

💝Tea Talk Vietnam & CoRE gửi đến bạn 3 lí do đầu tiên VÌ SAO bạn khó rời bỏ mối quan hệ không lành mạnh ☹️

1. Lòng tự trọng của bạn đã bị tổn hại 🤕

Rời khỏi một mối quan hệ không lành mạnh có thể đòi hỏi cần có một lòng tự trọng lành mạnh.

Tuy nhiên, nếu bạn đã bị đối phương độc hại coi thường hoặc làm cho hao mòn (về tinh thần) trong thời gian dài, thì điều này có thể khó xảy ra.

2. Bạn đang cố gắng để hiểu 🤔

“Tất cả chúng ta đều muốn ai đó yêu chúng ta vô điều kiện, vì vậy (đôi khi) chúng ta buộc mình phải làm điều đó cho người khác ngay cả khi đó không phải là điều tốt nhất cho chúng ta”, Kociub nói.

Điều quan trọng là nhận ra khi một mối quan hệ không còn giá trị nữa, hãy cho ngừng lại việc nghĩ cho người khác và cho phép bản thân bạn buông bỏ mối quan hệ này.

3. Bạn lớn lên và gắn bó với cha mẹ độc hại 👨‍👩‍👧

Nếu bạn cảm thấy khó bước ra khỏi một mối quan hệ không lành mạnh, thì đó có thể vì bạn đã quen với những tình huống tiêu cực, không được mong đợi.

Bạn có thể “bình tĩnh trong tình huống hỗn loạn nếu nó có một số điểm tương đồng với những trải nghiệm thời thơ ấu của chính bạn và/hoặc có điểm tương đồng với mối quan hệ giữa bạn và cha mẹ của mình”, theo Bustle.

Vì thật dễ dàng để lặp lại những thói quen độc hại mà bạn đã sống với nó khi còn bé. Để thay đổi và chữa lành những tổn thương, bạn có thể cần phải trị liệu tâm lý để thay đổi cuộc sống của bạn thay đổi theo hướng lành mạnh hơn. 🌈🌻

Nguồn: Mindcare

Để thấu hiểu bản thân và chữa lành những tổn thương thời thơ ấu, Tea Talk Vietnam & CoRE mời bạn tham gia WORKSHOP “KÉN NHỎ” chủ đề CHILDHOOD TRAUMA.

—-----------------------

🎁Thông tin chung về  WORKSHOP “KÉN NHỎ”🎁

📅Thời gian: 8h30 - 16h30 ngày thứ Bảy, ngày 13/1/2024

Địa điểm: Cầu giấy HN (khu vực cụ thể  sẽ được thông báo sau)

🕖Buổi chia sẻ trực tiếp (Offline)

📍Ngôn ngữ: Tiếng Việt

Link đăng ký: https://www.teatalkvietnam.vn/2023/12/wskennho.html

—--------------------------

📌Để được tư vấn thêm, xin vui lòng liên hệ:

Trung tâm Tham vấn, Nghiên cứu & Phát triển Cộng đồng (CoRE) & Tea Talk Việt Nam

Facebook page:

www.fb.com/corecommunity.vn

www.fb.com/teatalkcore

Hotline: 090 220 4344 (gặp anh Lân)

Xin trân trọng cảm ơn!

-----WE ARE HERE TO HEAR YOU! -----

Subscribe to: Posts (Atom)
Copyright © 2013 Social worker and Templates - Anime OST.